Après l’énorme claque que nous a mis 2021, ça y est, 2022 est là! Tu as eu le temps de la voir arriver celle-là? Moi non et comme chaque année tu décides que cette année sera tienne, mais qu’en est-il des bonnes résolutions que tu avais prises l’année dernière?
Faisons tout d’abord un point sur ça. Sport pour avoir enfin le corps que tu rêves d’exhiber sur la plage, yoga chaque jour avec le « Bonjour » au soleil et enfin tu ne peux pas oublier le classique « je vais manger sain ! »
Mais finalement, comme pour la majorité, les green juice et la position de la « loutre guerrière » sont loin, si loin derrière toi que tu te demandes si un jour tu vas vraiment y arriver.
Chaque nouvelle année fêtée c’est comme acheter une nouvelle fringue, tu as envie de changer de vie et de devenir quelqu’un d’autre!
Mais alors pourquoi n’y arrives-tu pas? Pourquoi au bout de quelques jours tes nouvelles habitudes partent en fumée et consument par la même occasion et de manière inconsciente l’estime et la confiance que tu as en toi même?
L’amour que tu te portes
Comme de coutume, beaucoup de vœux pour cette nouvelle année ont été publiés et l’un d’entre eux m’a particulièrement touché car il résume avec des mots justes tout ce que je pense de l’amour en général mais surtout de l’Amour avec un grand A que tu dois te porter à toi même. Et c’est Chloé Bloom qui le décrit magnifiquement bien. En effet, avant de te mettre la pression avec des objectifs et donc des bonnes résolutions, réfléchi à cette question: « pourquoi est-ce que je veux atteindre et tenir cette résolution? » Parce que tu t’aimes bien sûr! Et parce que tu t’aimes, tu te veux du bien, non? Si ta réponse n’est pas celle-ci, il y a de grandes chances que tu éprouves des difficultés à les atteindre et c’est bien normal.
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Ce que va t’apporter la réalisation de cette bonne résolution
C’est une autre question indispensable à te poser. Si tu veux changer ou transformer un élément dans ta vie, demande toi ce que cela va changer dans ta vie une fois l’objectif atteint. Bien souvent nous nous laissons influencer, consciemment ou inconsciemment, par les médias et réseaux sociaux qui nous implantent dans l’esprit des idées de normalité.
Pour exemple, il est absolument inutile d’acheter une pile de livres parce que tu décides de te mettre à la lecture alors que tu adores regarder des films.
« Oui mais c’est tellement mieux vu, tellement plus classe et ça fait tellement plus intello ». « Et puis, c’est bien connu, la culture passe par la lecture! »(Dis-le avec un air sérieux en tirant une latte sur la clope que tu as décidé d’arrêter lors de ta résolution de 2020). Si, de base, tu n’as aucune attirance pour la lecture, laisse tomber. Lance toi dans un domaine qui t’attire vraiment et éclate toi. Naturellement, les résolutions du genre arrêter de fumer c’est pas l’éclate, c’est même difficile mais tu peux t’éclater à claquer le fric économiser chaque semaine dans ce qui te fait vibrer pour te récompenser.
La difficulté de l’objectif
Tu le fais parce que tu t’aimes, c’est top! Tu le fais parce que ça va vraiment t’éclater, parfait! Mais attention à ne pas viser trop haut. Vouloir passer de rien à tout du jour au lendemain est la meilleure méthode pour se planter. Y aller progressivement et sans pression reste la stratégie la plus durable. De toi à moi, nous sommes d’accord que si tu n’as jamais fait de sport, ce n’est pas en faisant une à deux heures tous les jours que tu pourras t’inscrire aux J.O l’année prochaine. J’extrapole mais je suis certaine que tu comprend très bien ce que je veux te passer comme message. Pourquoi arrêter la cigarette du jour au lendemain si tu fumes un paquet par jour? Commence par ralentir, consulte un tabacologue, renseigne toi sur les différentes méthodes pour arrêter.
La perfection
Scoop!!!!! Tu ne seras pas plus heureuse ou heureux si tu affiche une vie « parfaite » selon les critères sociaux du moment. Ceci est un secret bien gardé, mais il est impossible de suivre l’intégralité de ce qui est jugé comme étant ce qu’il y a de mieux tout en étant épanoui.e. Pour la seule raison que tu vas te mettre la pression, ce qui va devenir stressant et qu’à chaque loupé tu vas probablement perdre confiance en ta réussite sur ce qui te plaît et t’épanoui vraiment. Tes défauts font de toi un être parfait. Cherche à te transformer , t’améliorer si tu le veux mais surtout éclate toi en cherchant à réaliser tes bonnes résolutions. C’est durant leur réalisation que tu vas grandir, plus qu’une fois que tu auras réussi à les atteindre.
Step by step
Comme le dit le proverbe « Paris ne s’est pas faite en un jour » alors pourquoi il en serait autrement pour les résultats que tu attends? Selon la théorie, il faudrait 21 jours pour que le cerveau perde une mauvaise habitude et commence à en ancrer une nouvelle. Donc inutile de te précipiter et d’être déçue si tu n’a pas de résultats au bout d’un mois. Commence par fractionner ton objectif par de petits paliers à franchir qui t’apporteront satisfaction à chaque réussite. Celai te permettra de voir ton évolution et réaliser que tu avances doucement mais surement. Si ton objectif est de te mettre au sport, donne toi l’objectif durant les 2 premiers mois simplement de te rendre à la salle 2 à 3 fois par semaines. Même si le jour 3 de ta semaine tu fais une petite séance, c’est pas grave! T’es là et c’est tout ce qui compte car ton objectif n’est pas de soulever 50kg en développer coucher, ton objectif est de venir 3 fois par semaines et tu l’as fait! Et là ton premier Step est fait haut la main car grâce à ça tu as créé ta nouvelle habitude dans ton hygiène de vie et c’est top!!! C’est ce qui, pas à pas, va t’approcher de l’objectif final.
Résolution ou Intention?
Bah oui! Pose toi LA bonne question. Ne serait-il pas plus bienveillant envers toi même de t’éviter la pression des résolutions et de ses résultats attendus? Personnellement, j’ai décidé cette année de me poser des intentions.
L’intention de plus souvent écouter mes besoins et ressentis, de m’accorder plus de temps pour faire ce qui m’épanouit vraiment. Aussi parce que fuck de toujours se mettre la pression du chiffre! Soyons bienveillants et tolérants envers nous même.
Le mot de la fin
Si je sors délibérément cet article aussi tard sur les « bonnes résolutions » c’est tout simplement pour que tu prennes dès à présent conscience qu’à semaine + 3 tes envies de changements peuvent évoluer et que tout changer du jour au lendemain n’est pas si simple. Ce recul te permettra j’espère de réaliser qu’il te faut laisser du temps au temps.
Avec tout ce que nous vivons depuis maintenant 2 ans avec la crise sanitaire, n’oublions pas que le plus important est simplement la santé et le bonheur d’avoir l’essentiel: un entourage bien portant, un toit sur la tête et un ventre plein après chaque repas. L’épanouissement est toutefois important mais ne passons pas à côté des besoins vitaux et soyons reconnaissants si nous avons le privilège d’y accéder.
Résolument votre,
Elodie